Sáng ngày 21.03, Công đoàn Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia TP.HCM (ĐH KHXH&NV, ĐHQG-HCM) phối hợp với Chi hội Nữ Trí thức Trường và Phòng khám Đa khoa Y học cổ truyền Tâm An, tổ chức buổi tọa đàm “Chăm sóc sức khỏe chủ động không dùng thuốc”. Buổi tọa đàm nhằm hỗ trợ trang bị kiến thức về các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, giúp viên chức, người lao động của Trường cải thiện thể chất và duy trì lối sống lành mạnh.
Chương trình hướng đến nâng cao nhận thức về phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, góp phần cải thiện chất lượng cuộc sống một cách bền vững - Ảnh: NGHI CHÂU
Tham dự chương trình, về phía Phòng khám Đa khoa Y học cổ truyền Tâm An, có Bác sĩ chuyên khoa II Đinh Văn Thành, Giám đốc Phòng khám Đa khoa Y học cổ truyền Tâm An, Giám đốc Phòng khám đa khoa Ái Nghĩa Thạnh Phú; cùng đội ngũ Y Bác sĩ và các chuyên gia.
Về phía Nhà trường, có sự tham dự của PGS.TS. Lê Thị Ngọc Điệp, Bí thư Đảng ủy, Chủ tịch Hội đồng Trường; ThS. Hồ Quang Chinh, Phó Chủ tịch Công đoàn Trường; cùng viên chức, người lao động trong trường và các bạn sinh viên.
Tại buổi tọa đàm, bác sĩ Đinh Văn Thành thông tin, một nghiên cứu năm 2021 đã cho thấy 90% bệnh mãn tính có thể phòng tránh được. Tuy nhiên, thay vì tập trung vào phòng ngừa bệnh tật, nhiều người lại lựa chọn sử dụng thuốc – trong khi thuốc chỉ có tác dụng tạm thời, không giải quyết được gốc rễ căn bệnh. Trước thực trạng đó, bác sĩ đã chia sẻ về phương pháp chăm sóc sức khỏe chủ động không dùng thuốc, kết hợp giữa y học hiện đại và y học cổ truyền, giúp cân bằng cơ thể và tinh thần thông qua các liệu pháp tự nhiên. Bác sĩ khẳng định: “Chủ động duy trì sức khỏe bằng những phương pháp khoa học là điều cần thiết và nên được áp dụng ngay từ bây giờ”.
Bác sĩ Đinh Văn Thành cho biết, phần lớn giảng viên và sinh viên mắc các bệnh lý về cổ, vai, gáy, cột sống do tình trạng làm việc lâu trên máy tính, ít vận động - Ảnh: NGHI CHÂU
Bác sĩ Đinh Văn Thành đã giới thiệu năm nguyên tắc quan trọng để áp dụng phương pháp này vào cuộc sống, bao gồm: điều chỉnh và duy trì tư thế đúng; tập thở sâu và vận động nhẹ để giảm căng thẳng; xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học; đảm bảo chất lượng giấc ngủ và áp dụng các liệu pháp tự nhiên như âm trị liệu, hương trị liệu, bấm huyệt và xoa bóp. Những nguyên tắc này giúp cải thiện sức khỏe toàn diện một cách an toàn và dễ dàng áp dụng trong đời sống.
Bên cạnh việc chia sẻ các kiến thức lý thuyết, Bác sĩ Đinh Văn Thành còn hướng dẫn một bài tập thực hành đơn giản nhưng hiệu quả trong việc cải thiện sức khỏe, đặc biệt là các vấn đề liên quan đến cơ xương khớp như thoát vị đĩa đệm, hội chứng ống cổ tay, đau lưng và các bệnh lý mạn tính khác. Bác sĩ nhấn mạnh, việc duy trì các bài tập đều đặn không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý phổ biến. Tuy nhiên, những người có vấn đề sức khỏe đặc thù như thoát vị đĩa đệm hoặc tê tay cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
Bác sĩ Đinh Văn Thành hướng dẫn người tham dự chương trình thực hiện bài tập - Ảnh: NGHI CHÂU
Trong khuôn khổ buổi tọa đàm, Bác sĩ Đinh Văn Thành đã giải đáp những thắc mắc của người tham dự về chất lượng giấc ngủ, chế độ dinh dưỡng và các yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Trả lời cho câu hỏi về phương pháp tăng cường giấc ngủ trong điều kiện công việc bận rộn của TS. Đỗ Văn Học, giảng viên Khoa Lưu trữ học và Quản trị văn phòng, bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ trưa. Bác sĩ cho rằng chỉ cần 15 phút nghỉ ngơi với cơ thể hoàn toàn thả lỏng cũng giúp cải thiện sức khỏe đáng kể. Bên cạnh đó, người tham gia còn chia sẻ về trải nghiệm thực tế khi áp dụng các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên, đồng thời bày tỏ sự hài lòng về tính hiệu quả, thiết thực của những phương pháp này trong việc nâng cao chất lượng cuộc sống.
TS. Đỗ Văn Học đặt câu hỏi tại buổi tọa đàm - Ảnh: NGHI CHÂU
ThS. Bùi Thu Hằng, Giám đốc Thư viện Trường chia sẻ về trải nghiệm điều trị viêm khớp và nhấn mạnh tầm quan trọng của sự kiên trì kết hợp tập luyện, ăn uống và sinh hoạt hợp lý - Ảnh: NGHI CHÂU
Buổi tọa đàm đã tạo nên một không gian trao đổi cởi mở, gần gũi và nhận được sự hưởng ứng tích cực từ người tham dự chương trình. Không chỉ cung cấp kiến thức hữu ích, buổi tọa đàm còn kêu gọi mỗi cá nhân chủ động chăm sóc sức khỏe, hướng đến lối sống bền vững mà không phụ thuộc vào thuốc. Đây là một hoạt động ý nghĩa, góp phần lan tỏa những thói quen sống lành mạnh trong cộng đồng viên chức, người lao động và sinh viên tại Trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG-HCM.
Người tham gia trải nghiệm phương pháp trị liệu bấm huyệt, xoa bóp dưới sự hỗ trợ của các bác sĩ - Ảnh: NGHI CHÂU
NGHI CHÂU - CẨM TÚ
