Trong thời gian giãn cách xã hội dài ngày, nhiều người có dấu hiệu trở nên trầm cảm từ rất sớm bởi việc chịu ảnh hưởng lớn đến tâm lý khi mỗi ngày đều phải sống trong phòng kín, phát sinh những triệu chứng căng thẳng, lo âu, sợ hãi, khủng hoảng, thậm chí có ý nghĩ tự sát.
Trước những dấu hiệu tiêu cực đó, họ đã liên hệ với các nhà trị liệu tâm lý để được hỗ trợ và tư vấn kịp thời. Khi tiếp nhận những trường hợp như thế này, với vai trò người tham vấn trị liệu, một nhà tâm lý lâm sàng phải tách cảm xúc cá nhân ra khỏi câu chuyện của thân chủ, từ đó mới có thể giúp họ phục hồi tốt.
Các chuyên gia tâm lý chia sẻ: “Bất cứ ai cũng có nguy cơ bị khủng hoảng tâm thần, tâm lý do Covid-19. Tuy nhiên, sự khủng hoảng ở nhiều mức độ khác nhau, tùy thuộc vào sức lực và cách thức chống đỡ của từng người. Để vượt qua khủng hoảng tâm lý giai đoạn này, mọi người cần phải xây dựng chiến lược chống đỡ tâm lý như: duy trì thói quen sống tốt, tập luyện thể chất, tập thở, luôn nhìn nhận mọi chuyện theo giá trị tích cực của cuộc sống, có lòng biết ơn đối với cuộc sống này thì sẽ thấy hài lòng hơn”.
- Theo báo Người lao động –
Chi tiết tại: https://bit.ly/3ETVHie
Ảnh: TS Lê Minh Công đang tư vấn tâm lý cho một người bệnh.
-----------------------------------------------------------------
Vắc xin tinh thần - Chương trình phi lợi nhuận được thực hiện bởi Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia TP. Hồ Chí Minh.
Chương trình nhằm hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người dân trong bối cảnh đại dịch Covid- 19 tại TP. HCM
