Nhằm tạo không gian văn hóa tinh thần, cùng nhau chia sẻ các phương thức chăm sóc sức khỏe sắc đẹp, Ban Chấp hành Công đoàn Trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG-HCM đã phối hợp cùng Chi hội Nữ Trí thức Trường tổ chức Tọa đàm Thanh xuân tỉnh thức vào sáng ngày 5.5.2022.
Buổi tọa đàm thu hút nhiều cán bộ viên chức Nhà trường đến lắng nghe - Ảnh: Khánh Linh
Tọa đàm có sự tham dự của Doanh nhân Jenny Lê Quế Phương - Trưởng điều hành Hiệp hội Kỹ sư dầu khí Việt Nam, CEO Công ty TNHH Phương Long Nhiên, Tác giả cuốn sách Thanh xuân tỉnh thức, Người sáng lập tổ chức cộng đồng Hội quán các bà mẹ và là cựu sinh viên Trường. Về phía Nhà trường có sự tham gia của TS. Lê Thị Ngọc Điệp - Chủ tịch Hội đồng Trường, Bí thư Đảng uỷ, Chi hội Phó Chi hội Nữ trí thức Nhà trường; ThS. Hồ Quang Trinh - Phó Chủ tịch Công đoàn Trường, Phó Trưởng phòng Tổ chức Cán bộ.
Mở đầu buổi tọa đàm, diễn giả Jenny Lê Quế Phương đã đặt vấn đề về cách thức bảo vệ và chăm sóc cơ thể hiện nay của mỗi người. Từ đó, chuyên gia đã chỉ ra 10 biểu hiện của một sức khỏe kém, gồm:
- Sương mù não
- Mệt mỏi không thể giải thích
- Khó ngủ hoặc mất ngủ thường xuyên
- Đau hoặc mỏi cơ không lý do
- Nhức đầu thường xuyên
- Cảm giác trầm cảm, buồn chán
- Vấn đề về da/tóc: da sạm, rụng tóc
- Táo bón, đầy hơi, các vấn đề về tiêu hóa.
- Tăng giảm cân quá mức
- Phổi tổn thương
Theo diễn giả, đây đều là những chứng bệnh được hình thành từ lối sống chưa đúng cách. Hiện nay, chất lượng cuộc sống tuy được cải thiện so với trước kia song chất lượng không khí, chất lượng thực phẩm, chất lượng nước lại không còn được như xưa. Thậm chí, mức độ căng thẳng trong công việc cũng tăng lên nhiều hơn. “Chính vì thế, cách duy nhất chỉ có thể là bạn phải tự bảo vệ mình” - Diễn giả giải thích.
Qua đó, doanh nhân Jenny Lê Quế Phương đã gợi ý một vài cách cải thiện sức khỏe thể chất. Trong đó, để tránh được ung thư dạ dày, mỗi người luôn phải bổ sung nhiều chất xơ để tránh táo bón. Trong đó, chuyên gia đặc biệt lưu ý đây phải là loại chất xơ được tiêu hóa bằng cách nhai. Ngoài ra, có thể uống thêm nước ép rau vào mỗi buổi sáng hoặc nên ưu tiên ăn rau trong mỗi bữa ăn. Thói quen này nên được duy trì trong nhiều tuần để sớm thấy sự cải thiện về sức khỏe.
Theo diễn giả Jenny Lê Quế Phương, chìa khóa cho sức khỏe và nhan sắc là chăm sóc từ những điều nhỏ nhất, từ gốc đến ngọn, từ ruột đến da - Ảnh: Khánh Linh
Bên cạnh những chia sẻ về bảo vệ đường tiêu hóa, diễn giả còn trình bày nhiều kinh nghiệm chăm sóc làn da vì đây là phần bị tác động bởi môi trường bên ngoài nhiều nhất. Song, diễn giả chỉ gợi ý thực hành hai điều vô cùng đơn giản. Thứ nhất là sau khi tắm bằng nước ấm, chúng ta có thể tắm sơ qua lại bằng nước mát để tránh ốm vặt cũng như giúp da tránh bị giãn nở lỗ chân lông. Thứ hai, nên uống đủ nước một ngày để giữ cho làn da không quá khô.
Tại buổi tọa đàm, diễn giả Jenny Lê Quế Phương còn bật mí thêm về cách để kiểu tóc và chân mày sao cho phù hợp với gương mặt, tư vấn và giải đáp những câu hỏi về sức khỏe sắc đẹp,... - Ảnh: Khánh Linh
Bày tỏ sự cảm kích trước những chia sẻ chân thành của diễn giả, TS. Lê Thị Ngọc Điệp - Chủ tịch Hội đồng Trường, Bí thư Đảng uỷ, Chi hội Phó Chi hội Nữ trí thức Nhà trường cho rằng: “Qua đợt dịch vừa rồi, mỗi người chúng ta đều ít nhiều rơi vào hội chứng ‘hậu COVID’. Chính vì vậy, nếu như không ý thức về chính mình, về sức khỏe của bản thân thì có lẽ chúng ta sẽ dễ rơi vào trầm cảm. Do đó, tọa đàm Tỉnh thức thanh xuân hôm nay là một buổi chia sẻ rất có ý nghĩa”.
KHÁNH LINH
