Đó là lời nhắn nhủ của bác sĩ Phạm Minh Triết trong webinar (hội thảo trực tuyến) số 5 của chương trình Vắc xin tinh thần diễn ra vào ngày 17.10 với chủ đề: “Chăm sóc sức khỏe tinh thần cho phụ huynh có con nhỏ trong mùa dịch”.
Chia sẻ phương pháp nói chuyện với con về dịch COVID-19, bác sĩ Phạm Minh Triết cho rằng: “Phụ huynh nên khuyến khích trẻ nhỏ đặt những câu hỏi kích thích tư duy và giải đáp mọi thắc mắc của con bằng ngôn ngữ hoặc sử dụng hình ảnh minh họa phù hợp. Bên cạnh đó, các bậc phụ huynh phải thường xuyên trấn an trẻ, không để con tiếp thu những thông tin tiêu cực, không phù hợp với lứa tuổi. Đặc biệt, trong thời gian dài ở nhà, bố mẹ cần dành thời gian chơi với con mỗi ngày, trở thành người bạn đồng hành cùng con.”
Theo chuyên gia, phụ huynh có thể dễ dàng nhận biết sớm những biểu hiện rối loạn của con trẻ thông qua các biểu hiện buồn bã, lo lắng quá mức, ăn ngủ không điều độ, giảm sự tập trung trong các hoạt động học tập, vui chơi. Trong trường hợp đó, bố mẹ sẽ tiến hành thực hiện một số kỹ thuật giảm căng thẳng cho con như: hướng dẫn trẻ các kỹ thuật thở bụng, chánh niệm; hạn chế thời gian rảnh của bé, duy trì những thói quen như chơi cùng con, giúp con học tại nhà, trở thành hình mẫu cho trẻ nhỏ trong đại dịch COVID-19 và tránh để con bị ảnh hưởng bởi những tiêu cực từ bố mẹ.
ThS.BS Phạm Minh Triết nguyên là trưởng khoa Tâm lý, bệnh viện Nhi đồng I TP. Hồ Chí Minh
“Dịch bệnh là thời điểm để chúng ta học thêm một điều mới, một kỹ năng mới. Dù là các bậc phụ huynh hay trẻ em cũng có thể tự học trực tuyến về những chương trình dài hạn/ ngắn hạn và nhận được chứng chỉ sau nỗi kỳ tham gia đánh giá.” – bác sĩ Phạm Minh Triết cho biết.
Đặc biệt, trong những ngày tháng sống chung với đại dịch, bác sĩ Phạm Minh Triết khuyên chúng ta nên cập nhật thông tin thường xuyên (2-3 lần/ngày) thông qua các kênh mạng xã hội. Bên cạnh đó, chúng ta cũng cần hạn chế theo dõi hay tham gia vào những thông tin tiêu cực; duy trì lối sinh hoạt lạc quan như viết nhật ký, chủ động ghi lại những câu chuyện tích cực, những điều mình cảm thấy trân trọng và học cách nói lời cảm ơn.
Quỳnh Trang
