Bougez chez soi - Tuần 1

07/11/2021

CHIA SẺ:

[ BOUGER CHEZ SOI - Semaine 1: Relaxation]

Trong thời gian “Cô Vy” ghé thăm, chúng ta đều phải làm việc và học tập với máy tính khá nhiều. Có những ngày chúng ta còn ngồi trên bàn suốt mấy tiếng đồng hồ không nghỉ ngơi, hay thậm chí là cả một ngày dài. Điều đó làm cho cơ thể bắt đầu xuất hiện các tình trạng nhức mỏi, đau cơ.

Hiểu được điều đó, hôm nay Đoàn Hội Khoa Pháp chúng mình sẽ giúp các bạn giải tỏa bớt những căng thẳng, mệt mỏi sau nhiều tiếng làm việc và học tập. Sau đây là vài động tác giãn cơ đơn giản, giúp cơ thể được thư giãn hơn, sức khỏe cũng được nâng cao hơn.

Cùng tìm hiểu qua BOUGER CHEZ SOI Số 1 - RELAXATION nhé!

Động tác 1: Vươn vai

Giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, quá trình trao đổi chất. Nó còn làm giảm đau thắt lưng và cảm giác mệt mỏi sau thời gian tập trung học tập, làm việc.

Động tác 2: Xoay cổ

Nhờ vào lực kéo của tay, cổ chúng ta sẽ được thư giãn hơn, giảm cảm giác nhức mỏi và đau vai gáy.

Động tác 3: Mặt bò

Đây là động tác nhằm căng cơ phần vai, giảm thiểu nhức mỏi và đồng thời còn giúp thư giãn các nhóm cơ khác.

Động tác 4: Căng cơ chân

Giúp thúc đẩy sự lưu thông của máu và giảm căng thẳng cho các nhóm cơ chân khi phải ngồi trong thời gian dài

Trên đây là một số động tác cơ bản mà chúng ta đã cùng tìm hiểu. Tình hình dịch bệnh Covid - 19 vẫn còn khá phức tạp, nhưng các bạn cũng đừng nên lơ là sức khỏe nhé. Có một cơ thể khỏe mạnh thì chúng ta mới đánh đuổi được “Cô Vy”.

Hy vọng những chia sẻ này của chúng mình sẽ giúp các bạn vượt qua được những mệt mỏi trong quá trình học tập, làm việc tại nhà. Hẹn gặp lại các bạn ở số tiếp theo của “BOUGER CHEZ SOI”!!!!