Vấn đề sức khỏe của người bệnh sau nhiễm COVID-19 là cần thiết và đang được quan tâm hơn bao giờ hết. Hiện nay, nhiều bệnh nhân sau khi nhiễm COVID-19 đã gặp các triệu chứng tồn tại dai dẳng, thậm chí phải quay trở lại bệnh viện để điều trị. Các kết quả nghiên cứu cho thấy, có 33% - 76% người bệnh có thể gặp triệu chứng hậu COVID-19 kéo dài ít nhất 6 tháng sau khi nhiễm bệnh, 20% người bệnh phải tái nhập viện. Bên cạnh những đề về thể chất do hậu Covid thì sức khỏe tinh thần cũng là chủ đề cần được quan tâm và chăm sóc. Hiểu rõ những khó khăn đó, webinar 9 diễn ra nhằm chia sẻ và đồng hành cùng người dân về các vấn đề sức khỏe hậu Covid về cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần.

Chương trình được diễn ra với sự góp mặt của TS. BS Trương Thị Ngọc Lan - Phó viện trưởng Viện Y dược học dân tộc TPHCM và PGS.TS Trần Thành Nam - Trưởng khoa Các khoa học giáo dục, Đại học Giáo dục, ĐHQG - HN với vai trò là diễn giả. 

Sức khỏe thể chất hậu COVID-19

Mở đầu chương trình, TS. BS Trương Thị Ngọc Lan cho rằng việc hiểu đúng như thế nào là hậu Covid sẽ giúp người dân dễ dàng theo dõi và chăm sóc sức khỏe của bản thân hơn. Cụ thể, bà nhấn mạnh: “Sau khi nhiễm bệnh COVID-19 hơn 12 tuần nhưng vẫn chưa hết triệu chứng thì mới được gọi là hậu Covid… Song, không có triệu chứng hậu Covid đặc hiệu mà sau khi mắc COVID-19, bệnh nhân xuất hiện những triệu chứng bệnh lý chưa được phát hiện trước đó thì gọi là những triệu chứng của hậu COVID-19”.

TS. BS Trương Thị Ngọc Lan đưa ra những lời khuyên về sức khỏe thể chất hậu Covid - Ảnh chụp màn hình.

Theo bác sĩ, sau khi biết bản thân có những triệu chứng của hậu Covid thì nên đến các cơ sở y tế, bệnh viện để thăm khám và nên ưu tiên những nơi có lưu giữ bệnh án ban đầu của bản thân, kèm theo đó là luôn tìm hiểu, cập nhật những thông tin về hậu Covid từ các kênh chính thống.

Bên cạnh đó, người dân nên kết hợp thực hiện một số phương pháp dưỡng sinh nhằm nâng cao sức khỏe thể chất hậu Covid. “Phương pháp dưỡng sinh gồm các bài tập như bài tập thở theo phương pháp 4T, bài tập phất thủ (vẫy tay); sử dụng dược thiện; thư giãn; dùng thuốc và các sản phẩm y học cổ truyền” - TS. BS Trương Thị Ngọc Lan thông tin thêm.

Các bài tập chi tiết được bác sĩ nhắc đến có trong link dưới đây:

• cac-bai-luyen-tap-cho-nguoi-hau-covid-19
• thuc-an-ho-tro-hau-covid-19-theo-y-hoc-co-truyen

Sức khỏe tinh thần hậu COVID-19

Bên cạnh những vấn đề về thể chất do hậu Covid thì sức khỏe tinh thần cũng là chủ đề cần được quan tâm và chăm sóc. Nguyên nhân dẫn đến thực trạng ngày càng nhiều tổn thương về sức khỏe tinh thần theo số liệu thống kê chiếm nhiều nhất là do cô đơn, bị cô lập (74,39%). Song, theo PGS.TS Trần Thành Nam: “Có một số nguyên nhân phổ biến trong đại dịch COVID-19 như do áp lực của học sinh, sinh viên khi học online quá lâu mà dấu hiệu stress cơ bản nhất là tuân thủ một cách thờ ơ… Hơn nữa, một thực trạng đáng quan ngại là còn một số người tự kỳ thị và không chấp nhận bản thân đang có vấn đề tổn thương sức khỏe tinh thần”.

PGS.TS Trần Thành Nam khẳng định sức khỏe tinh thần hậu Covid rất đáng quan tâm - Ảnh chụp màn hình.

Sau khi nhận ra được những vấn đề về tâm lý, nên có những biện pháp can thiệp kịp thời mà theo PGS.TS Trần Thành Nam thì có 4 trụ cột chính cần quan tâm là cơ thể, cảm xúc, xã hội và nhận thức. Cụ thể, ông đưa ra những lời khuyên cho người dân là cần đảm bảo sinh hoạt cơ thể lành mạnh như ngủ đủ giấc, tập thể dục phù hợp, có chế độ ăn uống khoa học và dành thời gian cho bản thân thư giãn. 

Bên cạnh đó, “các trường học nên xây dựng các hệ thống đánh giá tâm lý tự động; sinh viên có thể dán một số thông điệp truyền cảm hứng ở góc học tập để tìm kiếm động lực, tập lên kế hoạch cho tương lai, luôn tư duy tích cực bằng phương pháp bình tâm và cứ thoải mái tìm kiếm sự hỗ trợ mỗi khi cần”. - PGS.TS Trần Thành Nam chia sẻ thêm với học sinh, sinh viên những cách nâng cao sức khỏe tinh thần hậu COVID-19.

Do ảnh hưởng của đại dịch COVID-19, không chỉ trong mà còn sau đại dịch, người dân cần biết cách chăm sóc sức khỏe cho những người xung quanh, cũng như “phục hồi” sức khỏe thể chất và tinh thần của chính mình trong cuộc sống nên webinar 9: “Các vấn đề sức khỏe hậu COVID-19 - Những điều cần biết” diễn ra được đông đảo khán giả quan tâm.

Vắc xin tinh thần là chương trình phi lợi nhuận được thực hiện bởi Trường ĐH KHXH&NV, ĐHQG-HCM nhằm hỗ trợ sức khỏe tinh thần miễn phí cho người dân trong bối cảnh đại dịch COVID-19 tại TP. HCM.

NHƯ NGUYỆT