Chuỗi chương trình nâng cao kỹ năng thực hành xã hội và thích nghi môi trường đại học cho tân sinh viên - Buổi 2: Tập huấn kỹ năng quản lý cảm xúc
BUỔI 2: TẬP HUẤN KỸ NĂNG QUẢN LÝ CẢM XÚC
Chiều ngày 27/9/2025, tại Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn – cơ sở Linh Xuân, Đoàn – Hội khoa Địa lý phối hợp cùng Đoàn khoa Tâm lý học đã tổ chức buổi chia sẻ “Nâng cao kỹ năng Quản lý cảm xúc” – hoạt động thứ hai trong chuỗi “Nâng cao kỹ năng thực hành xã hội và thích nghi môi trường đại học cho tân sinh viên”.
Chương trình có sự đồng hành của ThS. Dương Trần Minh Đoàn – Giảng viên bộ môn Tâm lý học tích cực, Khoa Tâm lý học, người đã mang đến không gian gần gũi, chân thành và đầy năng lượng tích cực.
Buổi chia sẻ mang đến ba giá trị ý nghĩa:
(1) Giúp sinh viên nhận diện và gọi tên cảm xúc của bản thân trong nhiều hoàn cảnh khác nhau – từ niềm vui, áp lực, lo âu đến tổn thương.
(2) Trang bị phương pháp điều hòa cảm xúc thông qua các kỹ thuật như thiền chánh niệm, hít thở sâu, thiền bước đi, giúp duy trì sự bình tĩnh và cân bằng nội tâm.
(3) Khơi dậy khả năng lắng nghe và thấu hiểu chính mình, từ đó phát triển khả năng giao tiếp thấu cảm, tạo nền tảng cho những mối quan hệ lành mạnh và bền vững trong học tập, công việc cũng như cuộc sống.
Với lối chia sẻ mộc mạc nhưng sâu sắc, thầy Minh Đoàn đã giúp các bạn sinh viên nhận ra rằng: “Cảm xúc không phải là thứ cần che giấu, mà là ngôn ngữ để ta hiểu chính mình và học cách sống hài hòa hơn.”
Không khí của buổi chương trình diễn ra nhẹ nhàng mà ấm áp, đan xen giữa tiếng cười, sự đồng cảm và những khoảnh khắc lặng để suy ngẫm. Nhiều sinh viên đã tìm thấy trong mình sự an yên, sự thấu hiểu và niềm tin rằng – quản lý cảm xúc chính là bước đầu tiên để quản lý cuộc đời.
Chương trình đã khép lại nhưng dư âm còn đọng mãi, như lời nhắc nhở mỗi người trẻ hãy dành thời gian lắng nghe cảm xúc của chính mình, để mỗi ngày đều trở nên trọn vẹn và tích cực hơn.
